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LA “MOLÉCULA” MÁS RECOMENDADA DEL SIGLO XXI, POR EDUCADORAS/ES, SOCIÓLOGAS/OS, FILÓSOFAS/OS, PSICÓLOGAS/OS, MÉDICOS Y ESPECIALISTAS.

La gran mayoría de estudios y ensayos clínicos, en dónde cientos de investigadoras e investigadores, principalmente en centros hospitalarios y universitarios de occidente (tan sólo en España, hay más de cuarenta centros de la Red Nacional de Hospitales Públicos investigando), están en la actualidad, desarrollando e incluyendo entrenamiento atencional y psicoeducación o también llamado mindfulness clínico, en sus investigaciones, ya sea como terapia no farmacológica, para reducir progresivamente la sintomatología asociada a la ansiedad, el estrés, la depresión, como en enfermedades laborales relacionadas al SDP (Síndrome de Desgaste Profesional), y en terapia combinada incluyendo mindfulness clínico, con la finalidad de aumentar los resultados en tratamientos farmacológicos o pruebas médicas.

 

Valorar este modelo de intervención es muy complejo, ya que estamos comparando, estudiando e investigando, una terapia psicológica (en la actualidad, mindfulness se considera una terapia de tercera generación, dentro del grupo de terapias cognitivo-conductuales), versus terapias con uno o varios principios activos. Es decir, estamos comparando algo sin materia, versus algo con materia, lo cuan es extremadamente complejo. De ahí el increíble trabajo de facultativos y sus equipos, que están desarrollando sus investigaciones para entender y concretar todo lo que estas prácticas atencionales pueden aportar, tanto a nivel biologíco (modulando nuestra propia química cerebral), como a nivel psicologico o emocional y a nivel social, en línea con la actual definición de salud, marcada por los expertos de la OMS.

 

Pero realmente, dónde reside el gran potencial del entrenamiento atencional y la psicoeducación, es en la prevención.

 

De todos los avances que la comunidad científica ha aportado durante el siglo XX hasta la actualidad, uno de los mayores, han sido todos los avances en medicina preventiva, ya sabemos científicamente cómo no enfermar. Pero los malos hábitos, modelos desadaptados de consumismo y sedentarismo, nos están volviendo ha hacer enfermar.

 

Según la OMS, el estrés y la depresión, junto con todo lo que implica este estado mental, es responsable de gran parte de la discapacidad laboral y morbilidad. En una reciente actualización, la OMS cita textualmente “La depresión es la principal causa mundial de discapacidad y contribuye de forma muy importante a la carga mundial general de morbilidad” (http://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/depression)

 

En el año 2016, la Web of Science (Institute for Scientific Information, ISI) de la American Mindfulness Research Association, confirmaba el aumento exponencial del número de publicaciones científicas, evidenciando los resultados de mindfulness clínico, en diferentes patologías, pasando de diez artículos publicados en el año 2.000, a más 650 estudios publicados en el año 2.016.  (https://www.researchgate.net/figure/319288108_fig1_Figura-1-Publicaciones-enrevista-s-sobre-Mindfulness-por-ano-1980-2016-La-grafica)

 

No existe en la actualidad, ninguna terapia, farmacológica o no, con un aumento exponencial en cuanto a publicaciones, investigación y divulgación en el ámbito universitario, así como expertos de reconocida trayectoria profesional, como el entrenamiento atencional y la psicoeducación o mindfulness clínico.

 

Su alta efectividad y sobre todo perfil de seguridad, hacen que el entrenamiento atencional, ya esté incluido en las recomendaciones de la guía NICE, así como en diferentes protocolos de actuación del Sistema Nacional de Salud.

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EL CONSTANTE USO DE DISPOSITIVOS MÓVILES GENERA MAYOR ESTRÉS Y SUFRIMIENTO

Son numerosos los estudios clínicos que evidencian el aumento exponencial de conductas adictivas en este primer cuarto del siglo XXI. La mayoría de los expertos, indican que estas conductas están muy relacionadas con el aumento de la ansiedad generalizada y nuevos hábitos, poco saludables mental, física y emocionalmente, en nuestra cotidianidad.

La ansiedad, el estrés y la depresión, ya se posicionan como la segunda causa de incapacidad laboral y mortalidad, en sintonía con un estudio de la OMS, en dónde ya predecía estos datos para el 2020.

El uso desadaptado, que esconde una conducta adictiva, es uno de los síntomas relacionados directamente con estas nuevas psicopatologías, que están incidiendo directamente en nuestra salud, en nuestra vida.

Las consecuencias de estas conductas adictivas, van mucho más allá de un desajuste físico o emocional, la falta de atención al momento presente, puede ser un factor que determine para bien o para mal nuestra existencia.

En un último artículo que publica el diario digital ABC, explica cómo el uso “obsesionado” de los padres y los dispositivos móviles, ha dado como resultado, la muerte de más de 300 niños en Alemania, en esta primera mitad estival del año 2018.

 

 

 

 

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EL 70% DE LOS ESPAÑOLES NO CONSEGUIMOS “DESCONECTAR” EN VACACIONES

Cada día, nuevos estudios científicos abalan la importancia o prioridad de respetar los espacios de descanso y reposo, con la indicación terapéutica de poder generar un espacio o condiciones más favorables para que cuerpo, órganos vitales y sistema inmunológico, se recuperen y repongan mediante el descanso y la quietud.

Pero para poder parar el cuerpo y la mete, no basta con coger tus maletas y trasladarte a un lugar o destino “vacacional” mientras sigues respondiendo y contestando a tus mail y redes sociales.

En este nuevo artículo de El Economista, nos da buenas indicaciones de cómo el entrenamiento atencional y la psicoeducación, nos puede facilitar o habilitar para poder optimizar este reducido tiempo estival y dedicarlo a lo que nos invitan los expertos en salud; el descanso.

http://www.eleconomista.es/gestion-empresarial/noticias/9311233/08/18/Meditacion-el-secreto-para-disfrutar-de-las-vacaciones-.html

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UN NUEVO ESTUDIO DE LA UNIVERSIDAD DE BATH (REINO UNIDO) INDICA LA EFICACIA DE UN MBI (INTERVENCIÓN BASADA EN MINDFULNESS) PARA REDUCIR LA SINTOMATOLOGÍA DE LOS ACÚFENOS (TINNITUS)

Un nuevo estudio publicado recientemente por la Universidad de Bath (Reino Unido) y publicado por revistas científicas especializadas en ORL y psicología, evidencia la mejoría de esta molesta sintomatología muy asociada a un entorno con estrés o ansiedad generalizada.

Les dejamos con el artículo que recientemente han publicado nuestros compañeros de infosalus.com, ampliando esta línea de investigación.

 

http://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-mindfulness-ayuda-reducir-gravedad-tinnitus-20180702182643.html

 

 

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¿POR QUÉ EL CEO DE TWITTER JACK DORSEY, DECIDE HACER UN RETIRO DE SILENCIO DE 10 DÍAS, CUÁNDO LO QUE LE SOBRA ES DINERO Y LO QUE LE FALTA ES TIEMPO? MUY SENCILLO, PUEDE CONTRATAR A LOS MEJORES CONSULTORES EN SALUD DEL MUNDO.

Jack Dorsey, CEO de la famosa red social Twitter, lo tiene claro y si no lo tiene, no pasa nada, con el dinero que gana puede contratar los servicios de los expertos mundiales de cada tema específico.

 

Con todo lo relacionado con la salud, o con “nuestra salud” igual. En la actualidad seguimos con un concepto de “salud” muy relacionado con la ausencia de enfermedades físicas, es decir, mientras que no tenga algo físicamente deteriorado, o roto, estoy bien, tengo una buena salud, lo cual es absolutamente incorrecto.

 

La OMS, ya en el año 2013 actualiza esta definición recogiendo, analizando y estudiando todos los datos recogidos en clínica y ciencia, concluyendo; “La salud es un estado de perfecto (completo) bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de enfermedad”

 

¿Por qué Jack decide invertir su poco tiempo personal en algo “incómodo” o sin ningún elemento de ocio? Muy sencillo, tiene contratado a los mayores expertos en salud del mundo.

 

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EL GIGANTE TECNOLÓGICO EUROPEO SAP, CONFIRMA QUE EL RETORNO DE LA INVERSIÓN EN INTERVENCIONES BASADAS EN ENTRENAMIENTO ATENCIONAL Y PSICOEDUCACIÓN (MINDFULNESS CLÍNICO) TIENE UN RETORNO DE LA INVERSIÓN DEL 200%

El protocolo clínico para dotar de una UMC (Unidad Mindfulness Clínica), publicado en junio del 2017, ya lo exponía en su puto 3.2.

 

3.2.- Estudios económicos de la rentabilidad de una UMC.
Durante los últimos cinco años se vienen realizando estudios de viabilidad económica que puedan evidenciar la rentabilidad de estas terapias, son muchos los estudios en dónde se indica la rentabilidad de estas terapias psicoeducativas y constatar su rentabilidad a medio y largo plazo.

En este trabajo se muestran los resultados de un estudio de rentabilidad económica sobre las terapias asociadas a la ansiedad el estrés y el burnout realizada por los expertos en economía de la OMS. (lc 3.5/3.6)

Para poder tener una visión más exacta, el centro hospitalario necesita saber los costes directos e indirectos derivados de las bajas laborales y el absentismo laboral relacionados con esta sintomatología para poder realizar sus cálculos tal y como indica la OMS en su informe, y así tener una cifra aproximada de las eficiencias económicas que generaría esta terapia en el centro, una posibilidad viable. ya que la mayoría de nuestros centros hospitalarios, cuentan con sistema de gestión SAP

 

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LA PSIPOS (PSICOLOGÍA POSITIVA) Y EL GRAN TRABAJO DE LAS PROFESORAS Y PROFESORES, QUE ENSEÑAN E INVESTIGAN EN CENTROS UNIVERSITARIOS, ES UN GRAN RECURSO A IMPLEMENTAR EN MODELOS DE SALUD EMOCIONAL, SEGÚN DEMUESTRA LA LITERA CLÍNICA Y SU GRAN ESFUERZO.

En nombre de todo el equipo que hacemos realidad UMC, darle la enhorabuena a todo el equipo de LA VANGUARDIA, desde hace unos años están realizando unos artículos clínicos con mucho rigor científico y muy prácticos para profesionales. Os adjuntamos el link con una entrevista realizada a Rébecca Shankland, profesora de psicología positiva en la Universidad de Grenoble y es investigadora en un laboratorio interuniversitario, los últimos aportes de esta rama de la psicología denostada por algunos, es todo un hallazgo.

 

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“MODELO DE APLICACIÓN DE LA ATENCIÓN PLENA Y LA PSICOEDUCACIÓN (MINDFULNESS CLÍNICO), EN EL SISTEMA POLÍTICO”

Toda crisis, es una oportunidad, os adjuntamos una iniciativa inglesa;

El Grupo Parlamentario Multipartido sobre Mindfulness fue constituido para:

  • recopilar las evidencias científicas y las mejores prácticas vigentes en entrenamiento en atención plena,[1]
  • desarrollar recomendaciones de políticas al gobierno, basadas en estos hallazgos,
  • proveer un foro de discusión al Parlamento sobre el papel de la atención plena y su implementación en las políticas públicas

La Iniciativa Mindfulness funciona como secretariado del grupo.

www.themindfulnessinitiative.org.uk

 

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GOOGLE, REPSOL, APPLE, LINKEDIN, ORGANIZACIONES QUE REDUCEN EN UN 78% LOS COSTES ASOCIADOS A BAJAS

En este segundo semestre del 2018, muchas empresas lideres en formación y recursos humanos en grandes corporaciones, comienzan a impartir y prescribir las intervenciones basadas en mindfulness con profesionales en la materia.

En un último informe de ADECCO, se hace mención especial a estas intervenciones, ya que son numerosas las empresas que han introducido con éxito esta práctica. Los programas de meditación y mindfulness introducidos en empresas como Google, Apple, LinkedIn, Repsol, Procter & Gamble o Mahou San Miguel, entre muchas otras, han permitido no sólo reducir las bajas por estrés, ansiedad o depresión hasta un 78%, sino también mejorar las relaciones interpersonales y aumentar la productividad.

 

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“EL ESTRÉS EMOCIONAL CRÓNICO PUEDE INICIAR EL PROCESO DE UN CÁNCER”

Un último artículo de la edición digital de el Periódico, nos muestra los resultados de uno de nuestros máximos exponentes en investigación inmunológica y cáncer, el Dr. Pere Gascón, del Hospital Clínic de Barcelona.

Una vez más, poner en valor la altísima capacidad en líneas de investigación de gran actualidad en la comunidad científica INTERNACIONAL, y cómo con recursos limitados, uno de nuestros profesionales sanitarios, está evidenciando científicamente la relación entre sistema nervioso, neuronas, cerebro y cáncer.

Les adjuntamos el link para que puedan leer el artículo y dar divulgación al trabajo de todo un referente internacional, el Dr. Pere Gascón. Enhorabuena doctor, es usted un ejemplo para todos los demás.

 

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“La base de un cerebro sano es la bondad, y se puede entrenar”

El profesor en psicología y psiquiatría Richard Davidson, una de las cien personas más influyentes según la revista Times, está evidenciando científicamente, cómo el entrenamiento atencional y la psicoeducación puede cambiar en sólo dos horas zonas en el cerebro en las que se evidencia inflamación y cómo esta desciende abruptamente una vez realizadas las sesiones de mindfulness clínico.

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TODA MUJER Y HOMBRE PUEDE SER, SI SE LO PROPONE, ESCULTOR/A DE SU PROPIO CEREBRO

RAMÓN Y CAJAL 115 AÑOS ANTES DE QUE RICHARD DAVIDSON, EVIDENCIARA CIENTÍFICAMENTE, LA MODULACIÓN NEURONAL EN FORMA Y ESTRUCTURA, APLICANDO ENTRENAMIENTO ATENCIONAL Y PSICOEDUCACIÓN (MINDFULNESS CLÍNICO).

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