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UNIVERSIDAD DE CADIZ

MINDFULNESS: PERSONAS, EDUCACIÓN Y EMPRESAS. HACIA UNA VIDA CONSCIENTE.

 

Objetivos:
El Mindfulness o Atención Plena es una disciplina de entrenamiento de la mente, en el que el individuo es altamente consciente y enfoca la realidad del momento presente, con apertura y sin juzgar ni dejarse llevar por pensamientos o reacciones emotivas.

Creada por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979. La atención plena consiste, sencillamente, en permitirnos estar conscientes, donde ya estamos. Observar con atención, presencia y amabilidad las experiencias que aparecen en un momento, evitando los juicios o rumiaciones mentales que nos puedan perturbar nuestro bienestar.

Experimentar la realidad sin ningún rechazo de la experiencia que se esté viviendo en cada momento. Es lo que algunos autores llaman “estar presente”. Validada por la neurociencia a través de estudios científicos, y demostrado el impacto positivo del mindfulness en nuestro cerebro y corazón nuestro órgano más poderoso que
tenemos.

Permite reducir el estrés y desarrollar la atención plena, la inteligencia emocional. Creando un estado de equilibrio, entre lo que pensamos y sentimos, lo que repercute en aumentar nuestro bienestar personal general.
Las habilidades y objetivos esenciales que pretendemos adquirir con la práctica del mindfulness son:
1.- Aprender a poner el Foco en lo importante.
2.- Aprender a simplificar nuestras vidas para ser capaces de tener más tiempo para
relajarnos y disfrutar de la vida.
3.- Mejorar la capacidad de gestionar las emociones, Equilibrio e inteligencia
emocional.
4.- Prevenir y Reducir las situaciones de estrés
5.- Incrementar las capacidades de resolución de conflictos.
6.- Potencia la flexibilidad cognitiva
7.- Incrementa la Creatividad y la capacidad de innovación
Estás técnicas actualmente están tomando gran importancia tanto en el Sistema Educativo más innovador, cómo en las Empresas y Organizaciones, tanto grandes, medianas y pequeñas. En este Curso cada Jornada la dedicaremos a analizar y debatir sobre los tres pilares fundamentales de la Sociedad: Las personas, la educación y las empresas, desde la perfectiva científica y vivencial.

Viajaremos por las últimas investigaciones multidisciplinares de esta práctica. La práctica del mindfulness en estos tres ámbitos nos llevara hacía una sociedad consciente, una sociedad despierta.

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